35. Yoga en ademhaling (Pranayama)

“When the breath is steady, or unsteady, so is the mind”.

Yoga heeft veel voordelen. Zo helpt het bij het soepeler worden van spieren, het vergroten van kracht, het verbeteren van ademhaling en het loslaten van spierspanning. Als je aan yoga doet word je leniger. Het is dus geen vereiste om al lenig te zijn. Daarnaast kan yoga de ontspanning en de slaap verbeteren en stimuleert het de doorbloeding, wat voordelen heeft voor het hele lichaam.

Pranayama (= beheersing van de ademhaling) heeft 2 belangrijke doelen in de yoga. Fysiek betekent dat: meer zuurstof in het bloed brengen en CO2 afvoeren, waardoor er ook meer zuurstof naar de hersenen wordt aangevoerd. Op energetisch niveau zorgen pranayamatechnieken ervoor prana (levensenergie) te beheersen en te vermeerderen. Pranayama schenkt het lichaam nieuwe vitaliteit, brengt de gevoelens tot rust en zorgt voor een heldere geest. Uitgangspunt bij pranayama is de natuurlijke ademhaling.

In deze workshop gaan we kijken hoe we diverse ademhalingsoefeningen kunnen integreren tijdens de yoga (the mindful way). De uitnodiging is om oprecht te luisteren naar signalen van je lichaam; van ‘doing’ modus naar ‘being’ modus. Een ervaring die zich ook kan gaan vertalen naar de rest van je leven.
Willeke Heijndijk is door haar persoonlijke ervaringen met yoga zo enthousiast geworden dat ze haar liefde en passie hiervoor wil doorgeven aan anderen. Ze verzorgt yogalessen in Woudenberg en haar lessen zijn voor iedereen toegankelijk, of je nou een beginnende of ervaren yogi bent.
Meer informatie over Willeke kun je vinden op www.letitbeyoga.nl

Dag 1 zaterdagmiddag
Datum 25 mei 2019
Tijd 13.30 uur
Locatie Regenboogschool Amerongen
Cursusprijs € 12,50
Materiaalkosten niet van toepassing
Meenemen yogamatje als je dat hebt; makkelijk ziitende kleding; iets warms om aan te trekken bij de eindontspanning; iets te drinken (flesje water)
Onder leiding van Willeke Heijndijk
Contactpersoon Jolanda Boersma
Telefoon Jolanda: 06-55888504 boersma@cursusprojectamerongen.nl

 

12,50

Aanmelden voor deze cursus

Aantal deelnemers: